شانه جدا شده شاید یکی از سختترین مفاصل بدن، یعنی مفصل آکرومیوکلاویکولار، که به عنوان “مفصل AC” شناخته میشود را درگیر کند. این مفصل وظیفه بسیار مهمی دارد. به دلیل ماهیت پیچیده این مفصل، اغلب در معرض آسیب قرار میگیرد. ما در مورد اینکه مفصل AC چیست، جداشدگی چیست، چرا اتفاق میافتد و در صورت بروز این اتفاق چه کاری میتوانید برای کمک به بهبودی خود انجام دهید، در این مقاله بحث خواهیم کرد.
مفصل AC چیست؟
به عبارت ساده، این یک تکیهگاه ساختاری اصلی است که آکرومیون کتف (تیغه شانه) را به ترقوه (استخوان ترقوه) متصل میکند، این مفصل و بافت آن مسئول پشتیبانی از مفصل بزرگتر شانه هستند و به آن کمک میکنند تا دامنه حرکتی کامل خود را به دست آورد. با چنین ساختار پیچیده و نقش مهمی، آسیبهای ناشی از استفاده نادرست یا بیش از حد معمولاً این مفصل را آزار میدهند. فقط به این فکر کنید که چند نفر از دوستان و اعضای خانواده خود را میشناسید که قبلاً ورزش میکردند و اکنون مشکلات جدی شانه دارند.
وقتی در مورد شانه جدا شده میشنوید، در واقع مفصل AC جدا شده است که در اثر دررفتگی ترقوه (استخوان ترقوه) از کتف (تیغه شانه) ایجاد میشود. جدا شدن AC یا شانه در ورزشهای تماسی بسیار رایج است. بازیکنان فوتبال و هاکی، و همچنین دوچرخهسوارانی که از روی دسته دوچرخه میپرند و روی نوک شانه فرود میآیند، معمولاً بیشترین مبتلایان به این نوع آسیب هستند.
۳ درجه جدا شدن شانه
درجه 1 جدا شدن خفیف شانه. این شامل پیچ خوردگی رباط AC است که استخوان ترقوه را حرکت نمیدهد و در عکسبرداری با اشعه ایکس طبیعی به نظر میرسد.
درجه 2 پارگی در رباط AC و/یا پیچ خوردگی یا پارگی جزئی در رباط کوراکوکلاویکولار (CC). این حالت، استخوان ترقوه را کمی از حالت تراز خارج میکند و ممکن است یک برآمدگی قابل مشاهده مشاهده کنید.
درجه 3 شدیدترین جداشدگی شانه. این حالت، رباطهای AC و CC را به طور کامل پاره میکند و مفصل AC را به طور قابل توجهی از موقعیت خود خارج میکند و برآمدگی بزرگتری ایجاد میشود.
علائم جداشدگی شانه
تورم، حساسیت یا درد در بالای/روی مفصل
برآمدگی قابل مشاهده بالای شانه
از دست دادن قدرت یا حرکت
درد هنگام دراز کشیدن به پهلو
صدای تق تق یا گرفتگی هنگام حرکت شانه
ناراحتی در فعالیتهای روزانه که به شانه فشار میآورند مانند دراز کردن دست، بلند کردن یا حمل چیزی.
نحوه درمان جداشدگی شانه
روشهای سنتی
بیشتر آسیبهای مربوط به مفصل AC نیازی به درمان تهاجمی یا جراحی ندارند. موارد زیر مواردی هستند که طب سنتی توصیه میکند. اکثر جداشدگیهای AC درجه I تا III با درمان غیرجراحی که ممکن است شامل موارد زیر باشد، با موفقیت درمان میشوند:
یخ برای کاهش درد و تورم
استراحت و استفاده از آویز محافظ تا زمانی که درد تقریباً در ۱-۲ هفته فروکش کند
داروهای ضد درد و ضد التهاب
یک برنامه توانبخشی، مانند فیزیوتراپی ساختار یافته (PT) برای کمک به بازیابی حرکت و قدرت طبیعی. مفصل شانه یک مفصل پیچیده است و نیاز به فعالسازی مفاصل و عضلات پشتیبان در یک توالی مناسب دارد. اگر اختلالی در زنجیره مفاصل و عضلاتی که شانه را به کار میاندازند، مشکلات ستون فقرات گردنی، وجود درد و هرگونه مشکل مربوط به وضعیت بدن وجود داشته باشد، این توالی میتواند از بین برود
حرکت با تیغه شانه
روش حرکت با تیغه شانه یک نشانه وضعیتی است. این حرکت خاص، عضلات کمربند شانه را فعال میکند تا به تراز صحیح بدن کمک کند. به عبارت ساده، این حرکت عضلات اطراف شانه را تقویت میکند تا شانه شما در موقعیت مناسب قرار گیرد و بنابراین به درستی عمل کند. هنگامی که شانهها به جلو خم میشوند، فشار غیرضروری بر مفصل وارد میشود که منجر به اختلال عملکرد، ناراحتی، درد و گاهی التهاب میشود. با گذشت زمان، این میتواند بافت را تضعیف کند و ما را برای آسیبهایی مانند جدا شدن شانه، بورسیت، آرتروز، کشیدگی عضلات گرداننده شانه و غیره آماده کند. ماساژ جایگزین فیزیوتراپی تحت نظارت نیست و تنها نمونهای از تکنیکهای توانبخشی مفید موجود است.
شانه جدا شده یکی از آسیبهای شایع مفصل شانه است که معمولاً به دنبال ضربه مستقیم یا سقوط روی شانه ایجاد میشود. شدت این آسیب میتواند از کشیدگی ساده رباطها تا پارگی کامل و جابجایی استخوانها متفاوت باشد. درمان بسته به میزان آسیب، از روشهای غیرجراحی مانند استراحت و فیزیوتراپی تا جراحی شانه در موارد شدید متغیر است. برای انجام جراحی و دریافت بهترین نتیجه، میتوانید به دکتر مفاخر که در زمینه جراحی شانه و درمان آسیبهای مفصل شانه تخصص و تجربه بالایی دارند، مراجعه کنید.
