جراحی تعویض مفصل زانو فقط یک جراحی نیست. این یک جراحی تغییر دهنده زندگی است که به شما کمک می کند به زندگی خود بازگردید، یعنی زندگی که می خواهید. اما فقط سرور کار نمی کند. شما باید دستورالعمل های مناسب را دنبال کنید. در این مقاله از سایت دکتر مفاخر قصد داریم نکات مهمی را برای ریکاوری تعویض مفصل زانو مورد بحث قرار دهیم.
کاری که دکترت میگه رو انجام بده
پس از جراحی تعویض مفصل زانو، توصیه های پزشک خود را دنبال کنید. مثل همیشه بعد از جراحی تعویض مفصل زانو. قرص های خود را در ظروف پر کنید، آنها را طبق دستور مصرف کنید و هرگز یک دوز را از دست ندهید. حتی اگر احساس بهتری دارید با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود پیگیری کنید.
فیزیوتراپی را شروع کنید
فیزیوتراپی یکی از نکات ریکاوری تعویض مفصل زانو است که جزء حیاتی بهبودی است. معمولاً از روز بعد از جراحی شروع می شود. این تمرینات هدایت شده به بهبود دامنه حرکتی زانو، کاهش سفتی و تقویت عضلات اطراف مفصل کمک می کند. حرکت منظم و مناسب به شما کمک می کند تا سریعتر به استقلال برسید.
از وسایل کمکی برای راه رفتن استفاده کنید
در چند روز اول پس از جراحی، زانوی شما ضعیف خواهد بود. اما می توانید با واکر یا عصا راه بروید که به کاهش وزن از روی مچ پای شما کمک می کند تا از زمین خوردن جلوگیری کنید. این کمکها همچنین به شما کمک میکنند تا در حالی که پای شما به تقویت قدرت خود ادامه میدهد، ایمن حرکت کنید.
زخم های خود را ایمن نگه دارید
مراقبت از زخم برای جلوگیری از عفونت ضروری است. زخم را تمیز و خشک نگه دارید. پانسمان را طبق دستور پزشک تعویض کنید. سعی کنید در صورت لزوم به آن ناحیه دست نزنید و از استفاده از کرم ها و لوسیون ها در بالا خودداری کنید مگر اینکه توصیه شده باشد. اگر دیدید زخم شما متورم، قرمز، گرم شده یا هر چیزی در حال تخلیه است، با پزشک خود تماس بگیرید.
یک رژیم غذایی متعادل بخورید
این یکی از بهترین نکات ریکاوری تعویض مفصل زانو است. یک رژیم غذایی سالم به این معنی است که بدن شما سریعتر بهبود می یابد. مقدار زیادی پروتئین (به شکل حبوبات، تخم مرغ یا لبنیات)، میوه های تازه، سبزیجات برگ دار و غلات کامل را به رژیم غذایی خود وارد کنید. اینها ویتامین ها و مواد معدنی ضروری هستند که بدن شما برای بازیابی به آنها نیاز دارد. اطمینان حاصل کنید که هر روز مقدار زیادی آب می نوشید و سعی کنید از غذاهای سرخ شده، فرآوری شده و شیرین که می توانند روند بهبودی را مختل کنند، خودداری کنید.
درد را به درستی مدیریت کنید
کمی درد پس از جراحی طبیعی است، اما به طور کلی باید قابل کنترل باشد. طبق دستور از مسکن استفاده کنید؛ بیشتر مصرف نکنید یا دوزها را به تنهایی حذف نکنید. برای کمک به کاهش تورم و درد، کیسه یخ را روی زانو بگذارید.
فعال بمانید
برای جلوگیری از سفت شدن و لخته شدن باید حرکت کرد. بلند شوید و به طور دوره ای در اطراف حرکت کنید و در خانه خود قدم بزنید. اما در چند روز اول زانوی خود را بیش از حد فشار ندهید یا زیاد پیاده روی نکنید. به توصیه های درمانگر خود گوش دهید و با به دست آوردن قدرت به تدریج فعالیت خود را افزایش دهید.
استراحت و خواب مناسب داشته باشید
بدن شما باید زمان کافی برای بهبودی مناسب داشته باشد. مطمئن شوید که 7 تا 8 ساعت در شبانه روز بخوابید. اگر زانو شروع به متورم شدن کرد در حالت دراز کشیدن از یک بالش زیر پای خود استفاده کنید، اما برای مدت طولانی بالش را مستقیماً زیر زانو قرار ندهید، زیرا ممکن است انعطاف پذیری را کاهش دهد.
جلوگیری از یبوست
بسیاری از آنها پس از جراحی از داروهای ضد درد و کاهش فعالیت دچار یبوست می شوند. برای جلوگیری از این امر، غذاهای پرفیبر مانند میوه ها، سبزیجات، جو دوسر و غلات کامل مصرف کنید. حداقل 6 تا 8 لیوان آب در روز مصرف کنید. کاهش سرعت با پیاده روی آسان و فعالیت های سبک نیز می تواند هضم شما را به خوبی حفظ کند.
مثبت بمانید و صبور باشید
بهبودی پس از جراحی تعویض مفصل زانو فرآیندی است که زمان بر است و هر فردی متفاوت است. اگر پیشرفت کند به نظر می رسد ناامید نشوید. پیروزی های کوچک را جشن بگیرید، مانند چند قدمی بدون کمک راه رفتن یا اینکه بتوانید زانوی خود را کمی بیشتر از روز قبل خم کنید. کارهایی را انجام دهید که واقعاً دوست دارید و با دوستان و خانواده خود صحبت کنید تا احساس آرامش کنید.
با پیروی از نکات مهم برای بهبودی تعویض مفصل زانو، نه تنها زودتر بهبود مییابید، بلکه بهترین کیفیت زندگی را نیز به دست میآورید. اعتماد به نفس و شادی که در زندگی شما پنهان است می تواند زودتر بازگردد. شما به یک چیز نیاز دارید، و آن ثبات است، و پس از آن خوب هستید.
